Процессы происходящие в твоём организме во время тренировки.

Разминка длится около 10 минут. Происходит разогрев и подготовка организма к более сильной нагрузке. Для развития усилия требуется энергия, которая образуется внутри мышечного волокна, путём сложной химической реакции ращепления углеводов и жиров (при участии кислорода). Работающим мышцам требуется больше кислорода с возрастанием нагрузки и времени, в связи с этим увеличивается скорость кровообращения, усиливается кровоток, расширяется кровяное русло (сосуды) тело может нагревается до 37*  Ращепление жиров начинаетс после 20 минут работы при ЧСС не менее 110-120 ударов в минуту и продолжается около 3 часов после тренировки поэтому худеющим рекомендуется воздерживаться в этот период от "плотной" еды. Организм работая в усиленном режиме, активизируя работу всех органов и систем в едином ритме. Таким образом, увеличивается жизненная ёмкость легких, улучшается работа сердца,  сосуды становятся более эластичными, ускоряются процессы регинерации и обновления организма в целом.